Preocuparse de la memoria no es
algo exclusivo de las personas mayores. Durante la infancia conviene mantener la memoria ejercitada para
procurarnos una mejor capacidad intelectual a lo largo de toda la vida. Y para
mantener en forma la memoria, además de ejercitarla, hay que alimentarla. ¿Estamos alimentando bien la
memoria de nuestros hijos?
algo exclusivo de las personas mayores. Durante la infancia conviene mantener la memoria ejercitada para
procurarnos una mejor capacidad intelectual a lo largo de toda la vida. Y para
mantener en forma la memoria, además de ejercitarla, hay que alimentarla. ¿Estamos alimentando bien la
memoria de nuestros hijos?
Cuando dicen que somos lo que
comemos es porque la alimentación contribuye en gran medida al funcionamiento
de nuestro cerebro. Que los niños tengan una alimentación equilibrada no es
bueno únicamente para su salud física, sino también para su desarrollo
educativo. A lo mejor no estamos dando a nuestros hijos todos los alimentos que
necesitan para fortalecer la memoria.
comemos es porque la alimentación contribuye en gran medida al funcionamiento
de nuestro cerebro. Que los niños tengan una alimentación equilibrada no es
bueno únicamente para su salud física, sino también para su desarrollo
educativo. A lo mejor no estamos dando a nuestros hijos todos los alimentos que
necesitan para fortalecer la memoria.
Alimentos para la
memoria de los niños
1.
Si quieres
mejorar el rendimiento intelectual de
tus niños es mejor hacerlo de forma natural a través de la alimentación sana.
Olvídate de suplementos vitamínicos porque si tu hijo come de forma
equilibrada, obtendrá naturalmente todo lo que necesita para tener una memoria
de elefante.
Si quieres
mejorar el rendimiento intelectual de
tus niños es mejor hacerlo de forma natural a través de la alimentación sana.
Olvídate de suplementos vitamínicos porque si tu hijo come de forma
equilibrada, obtendrá naturalmente todo lo que necesita para tener una memoria
de elefante.
2.
Plátano. Los plátanos son uno de los mejores alimentos
para el cerebro. Con potasio, magnesio y vitamina C, los neurotransmisores
relacionados con la concentración empiezan a ponerse en funcionamiento.
Plátano. Los plátanos son uno de los mejores alimentos
para el cerebro. Con potasio, magnesio y vitamina C, los neurotransmisores
relacionados con la concentración empiezan a ponerse en funcionamiento.
3.
Huevos. El huevo tiene colina y lutenía, sobre todo la
yema, cuyos beneficios se observan directamente en una memoria más potente y en
una mayor habilidad de las funciones cognitivas.
Huevos. El huevo tiene colina y lutenía, sobre todo la
yema, cuyos beneficios se observan directamente en una memoria más potente y en
una mayor habilidad de las funciones cognitivas.
4.
Verduras de hoja verde. Puede que tu hijo no sea el mayor fan de las
verduras y ponga problemas a la hora de la comida. Pero necesita las
verduras de hoja verde como espinacas y acelgas para mejorar la atención y la
concentración.
Verduras de hoja verde. Puede que tu hijo no sea el mayor fan de las
verduras y ponga problemas a la hora de la comida. Pero necesita las
verduras de hoja verde como espinacas y acelgas para mejorar la atención y la
concentración.
5.
Salmón. El salmón es uno de los pescados que más ácidos
Omega 3 contienen y tu hijo los necesita porque fortalecen las conexiones neuronales
y mantienen el cerebro en funcionamiento.
Salmón. El salmón es uno de los pescados que más ácidos
Omega 3 contienen y tu hijo los necesita porque fortalecen las conexiones neuronales
y mantienen el cerebro en funcionamiento.
6.
Yogur. Además de que tu hijo necesita todo el
calcio que sus huesos puedan procesar, la tirosona de los yogures favorece
la producción de aquellos neurotransmisores que mantienen a tu niño alerta a nuevos
conocimientos.
Yogur. Además de que tu hijo necesita todo el
calcio que sus huesos puedan procesar, la tirosona de los yogures favorece
la producción de aquellos neurotransmisores que mantienen a tu niño alerta a nuevos
conocimientos.
7.
Frutos secos. Especialmente las nueces y las almendras son los
frutos secos que tu niño estará encantado de comer para fortalecer la memoria y
mejorar su rendimiento escolar.
Frutos secos. Especialmente las nueces y las almendras son los
frutos secos que tu niño estará encantado de comer para fortalecer la memoria y
mejorar su rendimiento escolar.
8.
Arándanos. A largo plazo, los antioxidantes de esta deliciosa
fruta son una de las mejores garantías para que tu hijo vaya
convirtiéndose en un adulto con la memoria fortalecida.
Arándanos. A largo plazo, los antioxidantes de esta deliciosa
fruta son una de las mejores garantías para que tu hijo vaya
convirtiéndose en un adulto con la memoria fortalecida.
9. Además de estos alimentos
que están especialmente indicados para la memoria recuerda que lo más importante es que tu hijo
empiece el día con un desayuno completo para afrontar toda la jornada con
energía.
que están especialmente indicados para la memoria recuerda que lo más importante es que tu hijo
empiece el día con un desayuno completo para afrontar toda la jornada con
energía.
